Личная гигиена в походе

Активный отдых на природе привлекателен для туристов. Ведь это прекрасная возможность познакомиться с самобытной красотой природы, слиться с ней, стать ее частью и, одновременно, оторваться от суеты и забот повседневной жизни.

Вместе с тем, многих волнуют вопросы бытового плана и, прежде всего, возможность соблюдения личной гигиены в походных условиях. Как вымыться в походе? Как постирать и высушить одежду? Как правильно создать туалет? Возможно ли вообще соблюдение личной гигиены в походе? Вот какими вопросами задаются начинающие туристы. В данной статье мы остановимся на основных элементах, связанных с соблюдением гигиены в походных условиях.

Подписывайтесь на рассылку анонсов путешествий BRUSNIKA TRAVEL

Сообщения присылаем 1 раз в 3 месяца. Отписаться можно в любой момент

Получать анонсы в Telegram | Получать анонсы ВКонтакте

Принимаем душ в условиях похода

Что следует иметь при себе для проведения гигиенических процедур?

По мнению бывалых туристов, чтобы принять душ в условиях похода, вам потребуется:
- одна полутора литровая емкость (отправляясь в поход, например, возьмите бутылку с питьевой или минеральной водой, которую вы выпьете, а бутылка для водных процедур у вас останется). Такого объема достаточно для принятия ванных процедур молодому человеку, (то есть вымыться полностью), и девушке – для мытья головы со средней длинной волос.
- шампунь и мыло.

Принять душ во время похода можно следующим образом: наполняем бутыль водой из водоема (ручей, речка), расположенного недалеко от лагеря, добавляем туда кипяток (потребуется где-то одна кружка по объему), отправляемся туда, где собираемся принять душ.

В том случае, если в походе возникли трудности и отсутствует возможность нагревать воду для проведения водных процедур, то следует заранее позаботиться о подогреве воды. Для этого набираем воду в бутылку и выставляем ее на солнце, либо прикрепляем к рюкзаку таким образом, чтобы бутылка находилась на солнце и смогла нагреться. Впоследствии используем данную воду для принятия душа.

Если душ собирается принять целая группа, например, все девочки, участвующие в походе, то в этом случае можно нагреть целый котел воды, или взять ведро с холодной водой. Вода в ведре разбавляется кипятком постепенно, чтобы добиться комфортной температуры.

Устраиваем баню в условиях похода.

Это самый лучший вариант для организации водных процедур для всей группы. Баню рекомендуется возводить в лесной полосе на берегу, протекающей речки. Баня готовится во время днёвки или в самом конце похода.

Для возведения походной бани потребуется:

1) жерди, которые будут использованы для возведения каркаса будущей бани;
2) дрова, камни;
3) полиэтилен или палатка для походной бани.

Процесс создания бани в походных условиях выглядит следующим образом: берутся камни, выкладываются на земле в выбранном месте в форме печи. Дрова укладываются внутрь этой каменной печи, разводиться костер. Это делается для того, чтобы камни раскалились. Остатки дров убираются. Для хорошей бани требуется сильно раскалить камни, что займёт около 4 - 6 часов.

Вокруг камней требуется возвести каркас, который закрывается полиэтиленом или специальной палаткой для походной бани, чтобы не выходил жар. Раскаленные камни поливаются водой, можно также использовать травяной отвар, в результате чего камни источают жар, и в созданной бане становится влажно и жарко. На камни рекомендуем лить теплую воду, чтобы камни во время посещения бани не лопались и не разлетались горячие осколки.

Завершить банные процедуры можно искупавшись в реке, на берегу которой установлен ваш лагерь. Перед тем, как покинуть место стоянки, обязательно следует разобрать баню и забрать полиэтилен, аккуратно сложить жерди и дрова. Все это может пригодиться вам в дальнейшем, если вы организовывали баню во время "днёвки", либо другим группам. Кроме того стоит помнить, что нельзя оставлять следы своего пребывания на природе.

Еще одним вариантом проведения гигиенических процедур может стать обтирание снегом. В дневное время суток солнце может хорошо прогреть воздух, поэтому такие снежные процедуры вполне безопасны для здоровья.

Участвуя в походе, проходящем в условиях высокогорья (или в зимний период), там, где нет возможности или желания принимать водные процедуры, можно использовать альтернативные методы для соблюдения гигиены. С этой целью можно воспользоваться:

- Влажные салфетки или полотенца;
- Хлоргексидин или перекись водорода – эти средства очищают лучше, чем влажные салфетки. Раствор наливается, например, на бинт или кусочек марли. Эти средства используются достаточно экономно - не требуется расходовать большое количество средства, чтобы избавиться от неприятных запахов.

Особенности приведения гардероба в порядок во время похода

Помимо личной гигиены, важным моментом во время похода является стирка одежды.

Стираем носки. Стирать носки следует не реже чем через день. Высушить же их можно на ходу: носки крепятся на рюкзак с наружной стороны, где они благополучно высыхают за время дневного перехода.

Некоторые опытные туристы сушат носки в спальнике на себе: либо положив себе на живот на все время сна, либо надев их поверх других, сухих носков. Такой способ действительно можно применять и он действует, к утру постиранные носки будут лишь слегка влажными.

Однако, спать с мокрыми носками не совсем комфортно, а потому использовать данный вариант стоит только в том случае, если у вас всего одна пара носков.

Стирка футболок

Стирка белья во время похода может производиться несколькими способами:

- cтирка в речке, протекающей недалеко от места остановки группы. Стирать лучше всего во время длительных дневок, т.к. у вас будет для этого достаточно времени.

- c использованием мусорных пакетов (или специального стирального мешка): грязная одежда помещается в мусорный пакет, добавляется жидкое мыло. Содержимое пакета тщательно намыливается. Далее наливается вода, и пакет плотно завязывается. Подготовленное таким образом белье выкладывается на солнце. В течение дня вода нагревается и грязная одежда отмачивается. После этого, особо загрязненные места следует потереть и прополоскать в чистой воде.

Если поход не длительный, то лучшим вариантом будет наличие нескольких комплектов белья для смены. А "большую стирку" отложить до возвращения из путешествия.

Как организовать туалет во время похода?

Важным моментом во время похода является правильное устройство туалета. Поскольку, с одной стороны, это поможет сделать вашу стоянку более комфортной. С другой, – обеспечит приятное пребывание на данной локации после вас другим туристическим группам. Процесс организации уборной в условиях похода будет зависеть от:

- длительности пребывания вашей группы на месте стоянки;
- численности группы;
- насколько комфортные условия являются предпочтительными.

Организовываем туалет на время кратковременных остановок и передвижений группы.

Если ваша туристическая группа небольших размеров и остановилась на стоянке только на ночевку, или ваш поход однодневный. В этом случае каждый член группы должен позаботиться о своих нуждах самостоятельно. Ваши действия должны выглядеть следующим образом:

- берем лопатку;
- выбираем подходящее место, но не ближе чем в 50 м от вашего лагеря;
- выкапываем яму небольших размеров;
- используем по назначению, после чего засыпаем ямку грунтом вместе с выброшенной туда туалетной бумагой;
- место следует пометить, например веточками или камнями (это делается для того, чтобы другие члены группы, выбрав случайно это же место, не стали здесь капать).

Если ваша группа большая по численности - более правильным будет сделать два туалета: один для девочек, второй для мальчиков.

Ямы выкапывается достаточно больших размеров, примерно от 30 до 50 см. Устанавливается специальный походный туалет-палатка. Чтобы неприятные запахи не мешали группе наслаждаться природой во время стоянки, после каждого посещения нужно присыпать яму подручными материалами, для этой цели подойдет листва, трава или ветки. Покидая стоянку, в обязательном порядке место туалета полностью закапывается и помечается.

В зимний период времени принцип организации туалета будет примерно таким же. При достаточно большой глубине снега яма роется непосредственно в снегу, если же на земле лежит небольшой слой снега, то яму вырывают в грунте. После использования яма закапывается и устанавливается отметка.

Если ваша группа находится в хорошо просматриваемой со всех сторон местности, и вблизи отсутствует и кустарник, и деревья, то здесь поможет туристическая пенка, которую оборачивают вокруг своего тела. Одновременно следует обратиться к участникам похода, с просьбой не поворачиваться.

Принцип организации уборной при долговременной стоянке

При организации долговременной стоянки в ходе похода следует создать достаточно большую и комфортную уборную, которую будут использовать все участники группы. Выбирая место для туалета, следует учесть, что неподходящими местами для этих целей будут:

- места, рядом с которыми проходят тропинки или расположен водоем;
- поблизости находится муравейник;
- имеется каменистый склон (это не позволит выкопать яму, или приведет к порче инвентаря).

Кроме того, не следует организовывать уборную на склоне, а также вблизи вашего лагеря. Наилучшим вариантом станет место, которое будет находиться на небольшом возвышении, что защитит вашу уборную от подтопления. Категорически не подойдет склон, иначе туалет может просто сдвинуться и оказаться в совсем неожиданном для вас месте.

Для организации туалета вам потребуется:

- доски или несколько бревен (из них делается настил);
- полиэтилен, причем непрозрачный (подойдут душевые шторки или большие мусорные мешки).

Посетив туалет, обязательно засыпьте чем-нибудь яму, чтобы убить неприятные запахи. Для этих целей хорошо подойдет, например, костровая зола.

При использовании синтетических салфеток, их нельзя закапывать в землю, т.к. синтетика не разлагается, что нанесет вред природе. Их собирают в пакеты, а потом сжигают с другим мусором.

Если ваш поход непродолжительный, и у вас имеется такая возможность, то можно взять и специальный туалет для похода.

Советы для девушек, участвующих в походе, во время критических дней

Стрессовая ситуация, необычные условия проживания могут привести к незапланированному наступлению «красных» дней. Это обстоятельство следует учитывать при планировании участия в походе. В связи с этим, походные условия требуют учета определенных правил:

Отправляясь в поход, возьмите гигиенические средства.

Целесообразно взять в поход тампоны, несмотря на то, что критические дни не должны начаться. Они компактны, не требуют большого места в вашем багаже и смогут выручить в непредвиденной ситуации.

Кроме того, применение тампонов является более удобным вариантом, так как в путешествии вас ожидает немало активностей.

Также можно использовать менструальную чашу, которая обладает рядом преимуществ перед тампонами:

- она многоразовая (опорожняется каждые пол суток, моется и используется опять),
- безопасна при применении, если полностью соблюдать инструкцию по использованию.
- отпадает необходимость иметь при себе много гигиенических средств, а потом решать проблему с их утилизацией.

Соблюдайте интимную гигиену (для этих целей во время передвижения подойдут влажные салфетки, а на стоянках – теплая вода и мыло). Используйте максимально удобное белье.

Лучшим вариантом будет спортивное, так как его комфортно использовать во время физических нагрузок, а поход – это активный вид отдыха. Кроме того, такое белье характеризуется хорошей циркуляцией воздуха и позволяет быстро избавиться от влаги.

Предпринимайте меры для устранения причин, приводящих к переохлаждению (избегайте сидения на сырой и холодной земле, вечерами закрывайте поясницу, чтобы она находилась в тепле). Синтетические гигиенические салфетки, а также иные средства гигиенического характера, побывавшие в использовании, упаковывайте в плотно закрывающиеся пакеты, которые потом следует сжечь во время очередной стоянки.

Собираем средства для поддержания нормального уровня гигиены в походе

Отправляясь в поход, всегда стоит вопрос, что именно следует взять, а от чего стоит отказаться для того, чтобы само путешествие было комфортным и приятным, и была возможность соблюдать личную гигиену. Решить эту проблему поможет приведенный ниже список. Он поможет вам, с одной стороны, быстро собрать нужные вещи, с другой, – ничего не упустить.

Итак, вам потребуются следующие предметы, позволяющие поддерживать личную гигиену в условиях похода:

1. Зубная щетка и паста.

Брать с собой следует не большой тюбик пасты, а маленький, объемом в 25 – 40 мл. Его вам вполне хватит на весь поход, да и места он займет меньше. Если говорить о щетке, то лучше выбрать складную. Сегодня в больших супермаркетах можно без труда отыскать специальные комплекты, включающие тюбик с пастой и складную щетку.

Вместо зубной пасты можно взять с собой изготовленные из нее шарики. Заниматься их созданием вам придется самолично. Делается это следующим образом: берется кусочек полиэтилена, на него выдавливается дорожка из зубной пасты. Далее потребуется подождать пока дорожка высохнет. Сушить можно, просто оставив пасту в доме (если воздух в квартире достаточно сухой), либо в сушилке.

После высыхания полоска нарезается на кусочки размером примерно по 1 см. Подготовленные шарики посыпаются содой, это делается для того, чтобы они не слиплись. В пакетик засыпается такое число шариков в соответствии с количеством дней, которые планируете провести в походе. При этом не забываем, что зубы необходимо чистить минимум дважды в сутки.

Такая импровизированная паста используется в походных условиях так: шарик разжевывают, а далее чистят зубы как обычно.

2. Зубная нитка.

Это необязательный элемент вашей косметички, но он может пригодиться в походе, особенно после употребления в пищу блюд с мясом.

3. Мыло.

Предпочтительным вариантом будет мыло, сделанное из натуральных ингредиентов. Во время вашего путешествия вам не потребуется весь кусок мыла. Чтобы уменьшить вес, можно разрезать кусок мыла на четыре или две части.

Можно также использовать маленькие кусочки мыла, такие обычно выдают в гостиницах. Они очень удобны, тем более, что сразу имеют собственную упаковку.

Отличным вариантом является листовое мыло. Оно продается небольшими контейнерами, в каждом из которых содержится от 20 до 50 листов мыла. Пользоваться таким мылом удобно, так как для разового использования применяют один такой листочек, все остальные остаются сухими и упакованными.

4. Антибактериальные салфетки или гели.

Не берите большую пачку, вполне достаточно будет пакетика, содержащего 20 шт. При экономном использовании ежедневно тратиться от 3 до 4 шт.

5. Бумага для туалета (следует запаковать в плотный пакет во избежание отсыревания).

Для похода длительностью 9-10 суток достаточным будет наличие одного-двух рулонов бумаги.

6. Антиперспирант.

Удобным является использование роликового дезодорирующего средства. Кроме того, можно приобрести Теймурову пасту. Она обладает обеззараживающими свойствами и способствует уменьшению количества выделяемого пота, что позволяет избежать возникновения неприятного запаха. Применять ее необходимо после душа.

7. Походное полотенце.

Его размер должен быть небольшим (40х40 см). Предпочтение стоит отдать полотенцу, сделанному из микрофибры, так как оно характеризуется хорошей впитываемостью влаги и является быстросохнущим.

8. Шампунь.

Лучше брать не бутылки с шампунем, а маленькие разовые пакетики, что позволит сэкономить место, и весят они куда как меньше, чем пластиковая бутылка. Кроме того, можно воспользоваться сухим шампунем, который придает ощущение чистоты вашим волосам еще в течение нескольких дней, благодаря впитыванию жира кожи головы, частиц пыли. Данное средство сможет выручить, когда очень хочется вымыть голову.

9. Средство по уходу за губами (бальзам).

10. Крем.

Кожа лица и рук, подвергаясь интенсивному воздействию ветра и солнца, достаточно сильно пересыхают, а потому крем является необходимым средством. Лучше выбрать универсальный вариант, который можно использовать как для нанесения на лицо, руки и тело.

Вместо крема можно взять специализированную мазь, способствующую как заживлению царапин, порезов и укусов, так питающую вашу кожу.

11. Маленькое зеркальце.

Берем максимально небольшого размера, желательно, складное, чтобы не занимало большого пространства, предпочтение отдаем пластиковой, а не металлической оправе, чтобы не добавлять лишнего веса.

12. Ножницы.

13. Бритва.

Данный предмет не является обязательным в условиях похода, но может понадобиться для гигиенических процедур при длительном походе. Предпочтительным вариантом будет станок, выполненный из пластика.

14. Антисептическое средство для рук (предпочтительно в виде спрея).

15. Палочки ватные.

16. Перекись водорода трехпроцентная.

17. Жидкость для очистки лица (лосьон или вода мицеллярная).

18. Тампоны и ежедневки (для девушек).

А вот чего брать с собой не стоит, так это средства относящиеся к декоративной косметике, различного рода скрабы и парфюмы. Во всех этих вещах нет никакой необходимости во время похода.

Все перечисленные выше предметы без труда укладываются в косметичку или многофункциональны несессер. При этом оно должна быть достаточно компактных размеров.

Надеемся статья была вам полезна, Друзья! Приятных путешествий!

Друзья, спасибо, что дочитали до конца! Чтобы всегда быть в курсе самых увлекательных путешествий и новостей, подписывайтесь на наш канал и рассылку анонсов, а так же ознакомьтесь с другими полезными ссылками:

• Расписание путешествий
• Блог BRUSNIKA TRAVEL
• Отзывы участников путешествий
• Наш канал в Telegram
• Наша группа ВКонтакте
• Наш канал в Яндекс Дзен
• Наш профиль в Нельзяграм
• Анонсы мероприятий в Telegram

Летние путешествия команды BRUSNIKA TRAVEL:

• Путешествие в Дагестан
• Путешествие в Архыз
• Путешествие в Домбай
• Восхождение на Эльбрус
• Путешествие в Северную Осетию
• Путешествие на Байкал
• Путешествие в Армению
• Путешествие в Абхазию
• Путешествие на Эльбрус

Зимние путешествия команды BRUSNIKA TRAVEL:

• Горнолыжный тур на Эльбрус
• Горнолыжный тур в Домбай
• Горнолыжный тур в Архыз
• Горнолыжный тур в Сочи
• Горнолыжный тур в Кировск
• Горнолыжный тур в Шерегеш
• Горнолыжный тур в Гудаури
• Горнолыжный тур в Цахкадзор
• Горнолыжный тур в Чимбулак
• Горнолыжный тур в Паландокен

Наши рассылки в ВКонтакте:

• Анонсы поездок и мероприятий
• Полезные статьи про путешествия
• Встречи БРУСНИКИ в городах
• Наши вакансии

Если материал был вам полезен вы можете отблагодарить нас за проделанную работу и поддержать развитие проекта BRUSNIKA TRAVEL